Hej! Efter at have savnet alle løbshelgen før sidst er jeg begyndt at planlægge min 2014 -løbskalender.
Mine nyeste videoer
At lære af et dårligt løb
Dårlige løb forekommer – her er præcis, hvordan jeg flyttede forbi det såvel som opdaget fra mit næste løb. Forslag til at hjælpe dig endte med at være en meget bedre løber ved at være en neutral tilskuer af dine træningspas.
Flere videoer
Næste op
Marathon Training Day 5
04:34
Direkte
00:00
08:21
03:48
Jeg har et par nye løb at tilføje såvel som rabatpriser, der skal deles!
Palm Springs Half Marathon- 9. februar <- Jeg er begejstret over at gøre en lille tur med min fineste ven !! Phoenix Marathon - 1. marts rabatkode: Runeat10 for $ 10,00 registrering! Idé World Physical Fitness Blog Fest 14.-17 Og jeg har ligeledes en diskonteringssats for dig at se ørkenløberne film Brug kode: 'Løbere' for at få 10% rabat. Du kan få en digital download eller DVD. Jeg så filmen i sidste uge såvel som var meget ærefrygt for løberne i filmen. Fantastiske. De er ikke typiske mennesker, de har vidunderlige kræfter eller noget. ”Forestil dig, at du er blevet droppet midt i en af de største, tørreste ørkener i verden. I løbet af de næste seks dage bliver du nødt til at løbe, jogge, gå eller gennemgå 155 miles med den uophørlige varme (op til 120 grader), på tværs Razor-skarp klippeklipper. Du skal gøre dette medbringe det, du kræver for at komme igennem-tøj, mad, solcreme, akutmedicinsk forsyning, sovepose-i en 20-pund pakke på ryggen. ” Jeg havde chance for at tale med Samantha Gash på telefonen efter at have set filmen såvel som valgt hendes hjerne om al hendes træning, løb, spise såvel som hvad der ellers for denne fremragende bedrift! (kilde) RER: Præcis hvordan kom du i gang med ultra maraton? Gash: Jeg forventer, at jeg aldrig har gjort noget i en traditionel rækkefølge. Jeg gjorde et maraton såvel som virkelig øm efter. Det var den allerførste gang, jeg havde gjort noget lignende. Jeg sad der og talte til en mere løber så godt som hun fortalte mig om en række ultra maraton. Hun planlagde at gøre alle fire. Jeg blev virkelig fascineret af det overlevelsesaspekt af det, delte et telt, havde alt hvad du kræver på ryggen. Det virker som en stor metode til at se et andet sted. Jeg fortalte hende, at jeg ville indikere op. RER: Præcis hvordan tog du til et ultra maraton? Gash: Jeg forstod ikke nøjagtigt, hvordan jeg skulle træne til noget lignende. Jeg prøvede at se på internettet efter info især for kvinder. Jeg forstod, at en kvindes krop ville svare anderledes end en mands, men jeg kunne ikke opdage noget virkelig. Der var ikke meget. Jeg løb på en strand med en rygsæk fuld af suppedåser. Jeg gjorde det op ... Da jeg træner til Sahara, gjorde jeg en hel del bikram yoga for at forberede sig på varmen. Jeg opdagede, at det var dejligt at simulere udfordringerne. Forestil dig nøjagtigt, hvordan jeg kan arbejde med de mulige vanskeligheder, jeg ville møde. Hvis du kan være konsekvent såvel som klog, kan du gøre det godt, hvis du ikke er den mest naturlige dygtige løber. Så adskillige mennesker går ud såvel vanskeligt såvel som at slå op. Hvis du langsomt udvikler dig såvel som at give det uanset i det sidste trin, kan du skubbe forbi mennesker med timer. (RER: Jeg kan godt lide det!) RER: Bliver du træt tilgængelig i så mange timer? Gash: Når du er tilgængelig, skifter du helt ud fra omverdenen. Når du er tilgængelig til en ultra, er din eneste opgave at køre. Jeg kede mig aldrig. RER: Du var nødt til at pakke al din mad med dig. Hvad spiste du? Gash: Jeg er en rå mad, frugter såvel som grøntsagerkvinde i ægte liv. I løb kræver du den mest ekstremt tætte kalorimad, du kan bære. Jeg ville medbringe salt såvel som eddike chips smuldrede op. Jeg ville smuldre to poser ind i lidt plads. De er lette omkring 2000 kalorier. Nudler, de har høje natrium, såvel som det er det, du virkelig ønsker. Jeg ville have varm chokolade såvel som te om natten, et par proteinbarer. Jeg tror, kvinder har en fordel, da vores kroppe holder fast i fedtbutikker. Min krop ville virkelig blive større under løb. Jeg higer efter natrium, min krop svarede på kravet om at fylde op. RER: Hvad træner du for nu? Gash: Jeg har en ekspedition. Det er en måned på 80ks. Jeg er bedst i udviklingsfasen nu og prøver at gøre min krop så holdbar som muligt. Få trip med svagheder. Jeg kan godt lide yoga, det er fantastisk til kerneudholdenhed, at du kræver at støtte din krop. Jeg introducerer ligeledes fleksibilitetsløbere næste weekend ... Fra stedet: kører en typisk på 80 km hver dag i 32 dage på Sydafrikas 2350 km fleksibilitetsspor, Mimi Anderson (UK) såvel som Samantha Gash (AUS) vil fremme forståelsen af dette problem samt skaffe midler til etablering af en Social forretningsfirma i Sydafrika. Virksomheden vil bruge kvinder tilLav såvel som at distribuere feminine hygiejneprodukter med lav udgift i kvarteret Namahadi i landets helt gratis specificer provins i Sydafrika. Redder børnene Sydafrika vil fungere som jobchef for den sociale forretningsforretning. Grundlæggende falder kvinder i Afrika ud af institutionen siden menstruationen. Gash såvel som Anderson løber for at skaffe penge såvel som forståelse for dette. Undersøg fleksibilitetsløbere for meget mere information. Tjek Desert Runners for at se filmen (rabatkode 'løbere'). Spørgsmål: Hvad ville du tage med dig for at spise på en ultra, hvor du var nødt til at pakke al din mad ?? Jeg ville medbringe Nutella -sandwiches alle sammen smadret eller Nutella -kugler med havre samt salt nødder. Send mig projektmappen Gemme Deling er omsorgsfuld! Del Tweet Pin Del Post Del
No Responses