glædede 1. maj! Jeg fortsætter min udfordring med at gøre 2010 til mit sundeste år endnu ved at tilføje en ny sund udfordring til hver måned.
Indtil videre har jeg gjort:
Mine mest aktuelle videoer
5 minutters løb opvarmning a
Hurtig opvarmning til løbere. 5 minutters løb opvarmning før dit løb. Sådan gør du dig klar til at løbe. ideer til hvad du skal gøre, før du løber
Flere videoer
0 sekunder på 5 minutter, 34 sekunder
Næste op
Marathon Training Day 3
00:51
Direkte
00:00
08:21
05:34
Januar: Kødløs mandag
Februar: Stop med at spise efter middagen
Marts: Fortsatte med at arbejde på ingen spisning efter middagen (min værste vane!)
April: Stop med at spise menneskeskabte sødestoffer
Min maj udfordring vil være: rydde op i din snack
Tilfældig snacking er stadig min næst værste rutine ud over at plukke min næse. Så denne måned vil jeg fokusere på at vælge to snacks om dagen, og det er det. Jeg snack tilfældigt i løbet af dagen, og det går glip af cam, så jeg er ikke klar over, hvor meget jeg spiser.
Kan udfordre planen:
– Vælg 2 snacks om dagen hver morgen
– Pak dem eller gør dem klar til senere på dagen
– Spis ikke noget i køkkenet uden for disse snacks
– Spis snacks, når jeg er sulten i stedet for at “redde dem” til, når jeg er sulten og spiser begge
***************************************************************
I morges havde jeg et bemærkelsesværdigt løb! Langt om længe!! Jeg er så glad? Jeg løb 12 miles og følte mig virkelig god! Jeg kan godt lide at løbe rundt i byen og stoppe, da jeg ramte mit mål. Derefter ringer jeg til Ben for at hente mig. Jeg elsker den fyr.
Jeg planlagde faktisk at løbe til et indkøbscenter, der har en metro. Virksomheden sendte mig et gavekort for at prøve deres nye morgenmadssandwiches, og jeg vidste, at i dag var en god dag at give det en hvirvel.
Jeg elsker at du kan købe æggehvide sandwich og lægge alle sandwichgrøntsager på det! Jeg fik ægget (hvid) og ost på en engelsk muffin. Peber Jack Cheese var fantastisk med denne sandwich.
Hvis du virkelig ønsker at bunke grøntsagerne på, vil jeg foreslå at bestille fladbrød eller hvedebrød i stedet. I betragtning af at dette brød er lille, var det svært at få dem til at sætte en masse af de gode ting.
Jeg glædede mig så meget over denne sandwich, at jeg havde salat på min arm og ikke engang var klar over det. Jeg kommer ind i min mad.
Hold øje med en metro -gave mandag! Spis frisk?
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
Running The Dopey Challenge 2022 (Disney World Run Series)
Running The Dopey Challenge 2022 (Disney World Run Series)
Jeg har lige registreret mig for at køre Dopey Challenge! Jeg har ikke købers anger … eller må jeg sige, Runner’s anger – endnu. Jeg er
De bedste bekræftelser for løbere
De bedste bekræftelser for løbere
Her er en liste med 51 positive bekræftelser for løbere. Jeg påpegede disse på Instagram i dag, fordi du måske ikke er klar over det
Bedste måde at håndtere et dårligt løb på
Bedste måde at håndtere et dårligt løb på
Hvad gør med, når du har en dårlig løbstræning til et halvt maraton eller fuld maraton. Sådan håndteres et hårdt løb
Kør Fit Challenge Del 2 Survey
Kør Fit Challenge Del 2 Survey
Kørsel af udfordringsundersøgelse. Træningsplaner for 5K, 10K og Half Marathon Races i 2021. Online træningsgruppe
6 Sundt proteinpakket snackboksideer
6 SundtProteinpakket snackboksideer
En sund og nem roundup på 6 forskellige måder at DIY på dine egne protein snackbokse! Lav denne del af dit måltid prep rou
Treadmill brusebad Shark Tank og er frokostdatoer … datoer?
Treadmill brusebad Shark Tank og er frokostdatoer … datoer?
Hej! Hvordan går det? Bare tjek ind med min yndlings løb og spisning fra denne weekend! Hvad har du gang i? Først
⚡ af Shareaholic
.
No Responses