kreatin, den mest studerede og sandsynligvis det mest effektive sportstilskud, reducerer koncentrationen af antioxidanter i blodet. Brasilianske forskere ved Federal University of Para opdagede dette i et eksperiment, de gjorde med et par dusin håndboldspillere. Brasilianerne opdagede ikke nogen ugunstige sundhedseffekter.
Den brasilianske undersøgelse varede i 32 dage, hvor 26 mandlige håndboldspillere gjorde vægttræning. Nogle af dem tog intet [COT], andre fik en placebo [GP], og andre fik kreatin [GC]. Atleterne i kreatingruppen fik 20 g kreatin hver dag i de første fem dage og derefter 5 g i de resterende dage.
Tilskuddet havde ingen indflydelse på kropssammensætningen. Vægten, som atleterne kunne udføre maksimal 1 rep, steg, som det er vist i det forenklede tabel nedenfor. Hvis du klikker på det, vises et tabel med meget mere information.
Mængden af antioxidanter [TAS] i spillernes blod faldt, som vist i tabellen ovenfor. Denne tabel er også en forenklet version. Klik på det for det fulde tal.
Hvis antioxidantniveauerne hos atleternes blod falder, ville du forvente en stigning i koncentrationen af thiobarbiturinsyre -reaktive stoffer [TBARS]. De meget mere thiobarbiturinsyre -reaktive stoffer der er i dit blod, de meget mere fedtsyrer i cellemembraner er beskadiget af aggressive molekyler – de helt frie radikaler. Typisk rydder antioxidanter helt frie radikaler.
Men som du kan se, er der ingen tegn på en statistisk signifikant stigning i koncentrationen af TBARS.
”Disse resultater antyder, at kreatintilskud, til trods for at fremme forbedring af akut muskelstyrke, kan være skadelig, da det inducerer oxidativ spænding og reducerer den samlede antioxidantstatus”, konkluderer brasilianerne. ”Ikke desto mindre er der behov for endnu mere forskning på dette felt for fuldt ud at attestere disse resultater.”
Kreatin reducerer antioxidantniveauer hos atleter
Offentliggørelsen af den brasilianske undersøgelse i Journal of the International Society of Sports Nutrition (JISSN) fik Stephen Daniells fra NutraingRedients.com til at komme i kontakt med Jose Antonio, præsidenten for International Society of Sports Nutrition and Editor chef for JISSN . [NutraingRedients.com Marokkos fodboldlandshold Trøje 31-Jan-2013]
Antonio fandt den brasilianske undersøgelse ‘interessant’, men tvivlede på, om de målte effekter ville have medicinske konsekvenser. Dyrestudier har vist, at mus lever længere, hvis de får en lille mængde kreatin i deres mad, var Antonio’s respons.
”Medmindre nogen kan demonstrere, at det at have større oxidativ spænding med kreatintilskud på sin side forårsager noget af medicinsk betydning, vil denne undersøgelse efter min mening være en ren fodnote i Annals of Sports Supplement Research”, tilføjede Antonio.
Vi forbeholder os dom for tiden. Selvom vi kender adskillige atleter, der bruger kreatin FC Porto Trøje uden problemer, kender vi også nogle få, der ikke kan tage kreatin uden at føle sig kvalm. Måske diskuterer denne undersøgelse hvorfor.
Effekter af kreatintilskud på atleter til oxidativ spændingsprofil.
Percário S, Domingues SP, Teixeira LF, Vieira JL, De Vasconcelos F, Ciarrocchi DM, Almeida ED, Conte M.
Kilde
Biological Sciences Institute, Federal University of Pará, Belém, PA, Brasilien. percario@ufpa.br.
Abstrakt
BAGGRUND:
Kreatin (CR) -tilskud er blevet vidt brugt blandt atleter og fysisk aktive individer. Sekundær til dens præstationsfremmende evne kan der forekomme en stigning i oxidativ spænding, hvilket får spørgsmålet om det. Formålet med denne undersøgelse er at undersøge virkningerne af CR -monohydrattilskud og modstandstræning på muskelstyrke og oxidativ spændingsprofil hos raske atleter.
METODER:
En randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret metode blev anvendt til at evaluere seksogtyve mandlige elite-brasilianske håndboldspillere opdelt i 3 grupper: CR monohydrat suppleret gruppe (GC, n = 9), placebogruppe (GP, n = 9), Ingen behandlingsgruppe (COT, n = 8) i 32 dage. Alle forsøgspersoner gennemgik et modstandsuddannelsesprogram. Blodprøver blev trukket på 0 og 32 dage efter CR -tilskud for at evaluere de oxidative spændingsmarkører, thiobarbiturinsyre -reaktive arter (TBARS), total antioxidantstatus (TAS) og urinsyre. Kreatinphosphokinase, urinstof og kreatinin blev også analyseret. Fitnesstest (1 gentagelsesmaksimum – 1RM og muskeludholdenhed) blev udført på bænkpressen. Kropsvægt og højde, kropsfedtprocent (ved at måle hudfoldninger) og det øvre muskulære område blev også evalueret. Statistisk analyse blev udført under anvendelse af ANOVA.
Resultater:
Kun GC -gruppe viste stigning i 1RM (54 ± 9 mod 63 ± 10 kg; P = 0,0356) og urinsyre (4,6 ± 1,0 mod 7,4 ± 1,6 mg/dl; P = 0,025), med et fald i TAS (1,11 ± 0,34 mod 0,60 ± 0,19 mmol/L; P = 0,001). Ingen forskelle (pre-vs. post-træning) i TBARS, kreatinphosphokinase, urinstof, kreatinin, kropsvægt og højde, kropsfedtprocent eller øvreMuskelområde blev observeret i enhver gruppe. Sammenlignet med COT viste GC -gruppen et større fald i TAS (-0,51 ± 0,36 vs. -0,02 ± 0,50 mmol/L; P = 0,0268), højere stigning i 1RM (8,30 ± 2,26 mod 5,29 ± 2,36 kg; P = 0,0209 ) og urinsyre (2,77 ± 1,70 mod 1,00 ± 1,03 mg/dL; p = 0,0276).
Konklusion:
Vi konkluderer, at CR -monohydrattilskud forbundet med et bestemt modstandsprogram fremmede en meningsfuld stigning i muskelstyrke uden at inducere ændringer i kropssammensætning. Den observerede signifikante stigning LOSC Lille Trøje i urinsyre og faldet i TA’er antyder, at kreatintilskud, på trods af fremme af akutte effekter på forbedring af muskelstyrke, kan inducere oxidativ spænding og reducere den samlede antioxidantstatus for individer.
PMID: 23259853 [PubMed] PMCID: PMC3543170
Kilde:
No Responses